ZBLOG

天顺平台登录：华特气体：股东拟合计减持不超2%公司股份

Wed, 15 Apr 2026 07:16:08 +0800

每经AI快讯，4月14日，华特气体(688268.SH)公告称，股东厦门华弘多福、厦门华和多福、厦门华进多福投资合伙企业拟于2026年5月13日至2026年8月12日期间，通过大宗交易方式合计减持不超过240万股，占公司总股本比例不超过2%。减持原因为自身资金需求，股份来源为IPO前取得。若期间发生除权除息，减持计划将相应调整。

天顺娱乐登录：新研究：米饭吃得勤，体重反而稳？日本中年人不胖的吃饭法，普通人也能学

Tue, 03 Mar 2026 07:16:10 +0800

本文来自微信公众号：食栗派ChestnutMates ，编辑：山楂，作者：食栗派

2022年，中国成年居民中BMI≥30的人口比例已经超过了8%，而日本维持在约4–5%的较低水平[2]。

▲肥胖标准因国家和地区不同。国际上一般以BMI≥30为肥胖。中国：BMI≥28为肥胖，日本BMI≥25即为肥胖(日语“肥满”）

数据源：https://ourworldindata.org/obesity

日本人为什么能“独善其身”，他们饮食有什么特别之处呢？

最近发表在权威营养期刊《Nutrients》的一项研究，为我们提供一个解释：规律吃米饭，可能是他们能管好体重的关键之一。

吃米饭频率越高

饮食越健康

研究基于2016年日本兵库县饮食调查数据，共分析了577名年龄在40-59岁之间的中年人。

研究通过问卷调查收集了多方面的饮食行为信息，包括吃米饭的频率、外出就餐频率、控盐行为、早餐习惯等，然后分析了不同饮食行为与健康饮食评分、保持适当体重之间的关系。

▲健康饮食与维持适宜体重以预防非传染性疾病、食用米饭以及使用自制代餐食品之间的关联性研究。图源：参考资料【1】

有两个发现，蛮有启发：

1、主动管理体重的人

吃得更健康

研究发现，无论男女

控制总能量
限盐
控脂
控糖
看营养标签
规律运动

这些行为，与健康饮食评分呈显著正相关。

在这项研究中，“健康饮食”定义为：

每天至少吃两次营养均衡的膳食（包含主食、蛋白质食物和蔬菜）、规律吃早餐、以及每天摄入至少5份蔬菜。

这意味着，他们的好身材，通常不是靠“不吃”或是乱吃，而是靠“吃得健康”来维持的。

2.米饭是健康饮食「压舱石」

研究发现，无论男女，摄入米饭的频率与“健康饮食得分”呈显著的正相关。

也就是说，那些顿顿不离米饭的人，其整体营养摄入反而比不吃米饭的人更均衡。

米饭如何成为日本人

控制体重的「助攻」？

研究并没有发现“米饭频率→直接降低BMI”；

而是“米饭频率→更完整的饮食结构→更好的体重管理”

换句话说，米饭本身不减肥；不胖的关键不在于米饭，而在于它嵌入的饮食模式。

1、自带均衡属性

日本人吃米饭时，有个“默认习惯”：必须搭配主菜(蛋白质食物)和配菜(蔬菜）

▲日本农林水产省制作的宣教材料中，关于主食+主菜+副菜的搭配思路。

这样一顿饭就包含了碳水、蛋白质、维生素和膳食纤维，既能保证营养全面，又有助于控制总热量。

如果不吃米饭，就很容易用面包、面条代替，搭配的蔬菜和蛋白质就会变少。

其实，中国学者的研究也有类似发现。实锤了！爱吃面，真的比爱吃米更容易胖……

西安交通大学的研究团队2023年Nutrients(营养素)上发表的一项研究，探讨了“主食偏好”和“肥胖风险”之间的关系，他们对10万余名中国人的数据分析发现，爱吃面，比爱吃米更容易胖[3]。

而分析背后的原因，饮食结构也是一个关键因素。

吃米饭，比较容易实现饮食均衡；而吃面食，往往主食占比很大，肉、菜吃的很少，更容易导致营养失衡和能量超标。

吃米饭与早餐规律有关

既往研究显示：

在日本，很多人早餐也有吃米饭的习惯，甚至民间有早餐是“米饭派”还是“面包派”的讨论。

可以说，米饭在日本文化中，强化了“定时三餐”的行为结构。

普通人如何抄好

日本人的「控重经验」？

不是“多吃白米饭就会瘦”，也不是“吃面就会胖”；

而是：用米饭作为结构核心，构建均衡餐。

食栗派帮大家从这项研究中提炼4个可执行的吃饭习惯:

1.每餐使用1+2公式

1份主食(混粗杂粮更佳）

1份优质蛋白
≥1份蔬菜（理想是2份）

别只有饭和肉，或者只有饭和草。

2.多吃蔬菜

研究强调，每天摄入5碟以上蔬菜是维持健康体重的关键。

“一碟”蔬菜是70g（生重），5碟大约就是350g蔬菜。

蔬菜是低能量密度食物，如果你还能养成“先菜后饭”的习惯，对减肥也有额外帮助。先吃一碗蔬菜，有助于增强饱腹感，平稳餐后血糖。除了这2点之外，

3.吃得规律

尽量保持固定三餐时间，不随便跳过早餐，也别一天饿着、晚上暴食。

稳定的进食节律，本身就是体重管理的一部分。

4.拒绝「假自律」

别再为了减肥盲目断掉碳水，最后却因为太饿而去吃高热量的“健康饼干”或外卖。

真正让热量飙升的，往往不是那碗米饭，而是饱腹感差、热量密度高的各种加工食品。

总之呢，米饭本身不是减肥的敌人，单一、极端的饮食结构才是。

其实，对我们大多数普通人来说，维持体重其实没有那么复杂。

不需要追逐流行饮食法，也不需要寻找什么“神奇食物”。

把每一餐吃完整，主食、蛋白质、蔬菜搭配好，三餐规律，少一点加工零食——好好吃饭，本身就是有效的体重管理方式。

祝大家，马上都有好身材

参考资料

[1]Kibayashi,Etsuko,and Makiko Nakade."Healthy Diets Are Associated with Weight Control in Middle-Aged Japanese." Nutrients 17.19(2025):3174.

[2]Ng,Marie,et al.“Global,Regional,and National Prevalence of Adult Overweight and Obesity,1990–2021,with Forecasts to 2050:A Forecasting Study for the Global Burden of Disease Study 2021.”The Lancet,vol.405,no.10481,2025,pp.813–838,https://doi.org/10.1016/s0140-6736(25)00355-1.

[3]Xu,Kun et al.“Staple Food Preference and Obesity Phenotypes:The Regional Ethnic Cohort Study in Northwest China.”Nutrients vol.14,24 5243.9 Dec.2022,doi:10.3390/nu14245243

天顺娱乐：爱泼斯坦案还会有人被追责吗？

Mon, 16 Feb 2026 07:16:23 +0800

本文来自微信公众号：新潮沉思录，作者：潮思

上次美国司法部公布了350万页爱泼斯坦文件后，不光在美国，在整个西方都引发了政治和司法上的连锁反应。比如说斯塔默因为合作伙伴曼德尔森与爱泼斯坦关系匪浅，甚至出卖英国国家机密这事，面临工党内部的巨大压力；挪威前首相托尔比约恩·亚格兰也被挪威警方带去调查。

当然我们都知道，虽然爱泼斯坦案件涉及到了西方国家众多名流，但是这些名流多数还是美国人。那么作为旋涡中心的美国，在公布了爱泼斯坦文件之后，又有什么实际上的举动呢？很遗憾，现实情况是，虽然在美国社交媒体上，关于爱泼斯坦案的各种消息，至今依然占据了热点，但是美国官方层面，并没有对爱泼斯坦案件做任何的重新调查与后续处理。

不过最近在美国，关于爱泼斯坦案件的政治事件其实并不少。最典型的有两件事情，一是有一批美国议员，前往司法部查看所谓的无删节爱泼斯坦档案，然后这些议员纷纷发表了一些言论，表示这一事件耸人听闻，涉及到了多名重要人士。

比如民主党议员杰米·拉金斯就表示，自己在档案里发现特朗普的名字被提到了超过一百万次；而年轻的议员麦克斯韦·弗罗斯特则直接在reddit讨论爱泼斯坦文件的板块，问大家有什么想要看的。

这看起来像是美国法律难得发挥价值的一次，但是实际来看，这种行为的价值极其有限，各路议员也是在炒作。已经公布的爱泼斯坦文件有数百万页，就算是专业团队，也很难一时间分得清楚，更何况这些议员并非专业人士。同时他们待在司法部的时间有限，也不允许携带电子设备拍摄，只能使用笔记。恕笔者直言，如果从炒热度的角度，这招是不错，但是如果从帮受害者讨回公道的角度来说，这种新闻毫无意义。

实际上，目前为止大多数被舆论认为关于爱泼斯坦案件的内容中属于谣传的部分，基本上都是因为爱泼斯坦档案内容过于复杂，一般人完全无法理解导致各种发散解读，让议员进入司法部，只会无限放大这种情况，就算未来真的真相大白了，在扩大化的阴谋论之下，也不会有谁相信真相。

比如民主党议员说特朗普在爱泼斯坦档案里出现了一百万次这事，听起来就不那么靠谱。特朗普作为美国总统情况特殊，很容易作为大背景被提到，不能只按照次数计算，关键得看里边有多少和案情直接相关的内容。之前引发质疑特朗普浪潮，也是针对他的具体指控。而这些议员有能力区分这些吗？答案是否定的，因为资料数量太多了。这些议员去司法部看档案，不过是一种获得政治声望的方式罢了，他们嘴上说得大义凛然，但是压根不在乎怎么解决问题。

另一件事情知名度更高一些。面对国会质询时，忠于特朗普的司法部长帕姆·邦迪压根不像是一个司法部领导，而像是一个喷子，对议员质问的问题多次没有正面回应，攻击对方转移话题，甚至说出了“现在标普过五万点了，你们为什么要在这个案子上揪着不放”这种非常莫名其妙的话，引发美国网络舆论狂喷。

帕姆·邦迪的表现确实十分拙劣，所以很多特朗普的反对者自然觉得，这次是自己的胜利。只是这样的想法忽略了一个关键问题，那就是在爱泼斯坦案件中，涉及到特朗普政府的问题到底有哪些？司法部又参与了多少？这场质询本来应该是针对这个事情的，结果现在变成了攻击帕姆·邦迪这个人。问题的重点又一次被巧妙地转移走了，所以或许她的胡搅蛮缠并不完全是无能，有可能是一种策略。

在特朗普第二个任期之前我们就说过，涉及到爱泼斯坦案件中的美国政客，必然是驴象两党都有的，在道德问题上，双方谁也不比谁强到哪里去，当下公布的档案也足以佐证这一点。

但是从爱泼斯坦案件爆发直到今天，美国社会对爱泼斯坦案的理解，都是典型的两极分化，两党的支持者都试图证明，所有的问题都是对手做的，自己这边是冰清玉洁的。双方都陷入了“手里有锤子，看什么都像是钉子”的状态，相信对面所有人都是爱泼斯坦的好朋友。以至于有MAGA相信，是特朗普举报的爱泼斯坦。

而这种二元对立的模式，必然会制造出来越来越多的阴谋论。毕竟在这样的设定之中，美国天然有一方是极度邪恶的，这几乎是一切美式阴谋论的基本世界观。但问题就在于，这招是不可控的。在特朗普的第一个任期和他第二次竞选的时候，爱泼斯坦案件是特朗普攻击民主党的利器，但是现在，爱泼斯坦案件成了特朗普需要面对的最大问题。

究其原因，虽然当下美国两党的支持者都宣称自己要的是真相和正义，但是他们真正想要的恐怕并非是真相，而是他们喜欢的真相，这二者是完全不一样的。爱泼斯坦当然是个彻头彻尾的坏蛋，但问题是，他本人只不过是政商界的一个中间人罢了，不在爱泼斯坦档案上的美国权贵，完全有可能是因为选择了其他的中间人，可是这个故事，美国人民会喜欢吗？

十几年前，就有社会学者讨论所谓的后真相社会，那个时候讨论的重点还在于，大量的虚假信息可以迷惑住人的判断，使得真相难以被发现。但是现在的问题恐怕是，真相并不让普通人喜欢，于是大家选择不相信真相。这个问题，如今已经明显到了无法回避的地步了。

相较于传统政治中政客那种有限式的许诺，民粹式的许诺显然是更有吸引力的。几乎无限的承诺，把所有问题归于敌人，承诺只要消灭了敌人，一切都会好起来，这样的故事确实更有吸引力。可以说新一代的右翼民粹政客，虽然实际政策的差异巨大，但是内在逻辑基本上就是这一套，确实给足了选民情绪价值。

但是问题在于，情绪价值解决不了现实的问题。特朗普上任一年多以来的经历足以证明这一点，本来应该值得特朗普大赢特赢的突袭委内瑞拉，没过几天就被明尼苏达和爱泼斯坦档案冲得粉碎，说到底还是因为特朗普没有解决美国现实中的问题。所以特朗普不得不选择在格陵兰，加拿大和古巴问题上，给美国人民争取更多的情绪价值，但是如果不出意外，这些问题上的胜利，能给美国的情绪价值只能持续很短的时间。

这个道理对于爱泼斯坦案件也是一样的。虽然公布爱泼斯坦文件这场政治表演的受关注程度，在美国历史上也是非常高的，但是问题在于，这个举动除了制造出来更多的阴谋论外，实际上并没有给爱泼斯坦的受害者一个公道，相反，因为当下美国司法部的种种问题，一部分受害者的个人信息反而被暴露出来，对这些人造成了二次伤害。

在大多数美国人的世界观里，爱泼斯坦文件还有很多重要的信息没有公开，而根本原因是因为有大量美国的权贵涉及其中，他们害怕真相被公布。这个看法是有一定道理的，但很不全面。目前来看，爱泼斯坦文件涉及到的美国资本家与政客不在少数，可是在这些文件公布之后，又有谁被彻底清算了呢？从事实来看，谁都没有被清算。最起码部分欧洲国家还愿意做一点面子工程，美国连这一部分都没有。那么美国的这些权贵为什么要害怕呢？

说白了，大多数美国民众依然相信，依靠着美国的某种所谓的制度优势，依然可以清算罪人，当下只不过是出了一些内部问题。所以他们觉得美国的统治阶级害怕被曝光，说明他们内心还是相信美国制度的。这种思路并没有超过一般好莱坞电影的认识深度，让我们不得不感慨美式宣传的力量。

不过这种观念的效果也一日不如一日了。这里我们不妨再举个例子，如果现在美国说要重新调查爱泼斯坦案件，笔者相信大多数美国人都是支持的。但是由哪个机构来调查呢？美国民众肯定就没办法达成共同意见了。

正常来说，应该是司法部来调查，但是考虑到帕姆·邦迪的表现，民主党人是根本不会相信当下司法部的结论；如果是建立一个独立的司法调查小组，美国民众大概会对其中每个人的履历详加调查，然后根据里边某些细节，判断这个小组的倾向是倾向于民主党还是共和党——当下的美国人只怕根本不相信所谓的独立调查小组的意义；至于其他机构，当下的美国，根本找不出来任何一个两党选民都信任的机构。

于是我们看到了最为讽刺的结局，在并没有美国权贵干涉的情况下，美国民众因为互相之间的对立，将对手视作敌人。放弃了对于真相的关注，只为了自己情绪上的满足。这可比传统意义上的反乌托邦讽刺多了。

所以该怎么办？怎么样才能让爱泼斯坦事件水落石出，犯罪者受到惩罚，受害者获得正义？估计这个问题大多数人美国人是没有想过的，毕竟这个问题太过沉重，思考之后就很容易自动放弃，转而选择发泄情绪。但是如果所有人都这么想，那么真相永远不会得以伸张，民粹主义的怒火只会无限积累，直到某一天喷发出来摧毁一切。

我们之前在讨论民粹主义时多次说过，民粹主义往往会有一个正义的动机，只是这个世界并不是嘴上喊着正义，正义就能实现的，而偏偏民粹主义往往缺乏解决现实问题的能力，这就是当代民粹主义的困境。

如果抛开其他的限制，只从刑侦相关的理论来说，上文提到的一个独立的司法调查小组确实很适合处理当下的爱泼斯坦案件，但在民粹主义驱动之下的美国，这已经是完全不可能了，那么接下来要怎么办，请一支全部由外国人组建的司法小组吗？

如果调查出来，结果并没有想象中那么劲爆，那么美国人民愿意接受这样的真相吗？所以我们不难预测，后续可能还会有一些爱泼斯坦文件公布，可能还会有新的涉案人，但是清算永远不会到来，因为今天的美国和美国民众已经没有实现正义的能力。

几年前外界指责美国的民粹主义，往往都是指责特朗普本人，但是在如今的大环境下，美国政客普遍习得了民粹主义的玩法，上文里提到的几个前往司法部的议员就是典型；而之前还是个体面人的纽森，最近的宣传模式也和特朗普如出一辙。这招在煽动选民上确实很有效，但代价也是明显的，美国人在解决具体问题上的能力也越来越显得衰退，那些本该被解决的议题成了双方民粹主义的燃料，议题本身反而变得无关紧要。

如果一个社会失去了解决问题的能力，那么它还有未来吗？或许这才是爱泼斯坦案件中美国人最应该思考的问题。从爱泼斯坦案件的反应来看，如今的美国在很多层面，真的已经没有解决问题的能力与意愿了，各方都在乎的是怎么满足自己的情绪价值。不知道在情绪的怒火点燃整个美国之前，美国是否还有机会想清楚这件事情。

天顺娱乐登录：罗永浩称每次“靠嘴吃饭”就能吃得贼好，播客“日进斗金”但志不在此、还想继续做科技行业

Thu, 01 Jan 2026 07:16:07 +0800

IT之家罗永浩的十字路口之年度科技创新分享大会（2025）专题 12 月 30 日消息，罗永浩今晚在上海市徐汇区西岸国际会展中心举行“十字路口之 2025 年度科技创新分享大会”活动，此举被外界普遍视为其标志性的“科技春晚”在阔别七年后的回归。

谈及自己的播客项目，罗永浩直言，播客进行得太顺利了，所以就有了搞科技大会的这么一个意愿。

他表示，很多时候能够获得更多资源、更多的财富、更多的成功，不一定是我们做的有多好，或者是多努力。很多时候，就是运气。

“我自己对我靠嘴吃饭这件事儿，一直就是这么一个认知，所以我不太稀罕它。每一次我想靠嘴吃饭，马上就能吃饭，而且吃的贼好。”

罗永浩透露，从播客播的第一天开始，商单就接不完，而且收入非常可观，可以说是“日进斗金”。“跟很多默默耕耘了很多年播客的人比，我觉得是命运的不公平。我不是惺惺作态，也不是凡尔赛，所以我这辈子对靠嘴吃饭这件事儿一直没有骄傲感，就是来自于这里。”

IT之家注意到，罗永浩在演讲中还谈到了播客为什么做得干净：“我们的流量不需要标题党式的低级炒作（二十多年的传奇老网红）；我们的优质内容各个平台都抢着要（创作优质内容是极少数人的能力）；我们志不在此（还想继续做我一做就会被嘲笑的科技行业）。”

IT之家罗永浩的十字路口之年度科技创新分享大会（2025）专题

广告声明：文内含有的对外跳转链接（包括不限于超链接、二维码、口令等形式），用于传递更多信息，节省甄选时间，结果仅供参考，IT之家所有文章均包含本声明。

腾讯分分彩：小米之家重返法国，巴黎首家门店正式开业

Sun, 23 Nov 2025 07:16:08 +0800

感谢IT之家网友 Roronoa_IT之家已在本月早些时候开启试营业小米正式宣布进入法国市场的线索投递！

Roronoa_IT之家已在本月早些时候开启试营业小米正式宣布进入法国市场 11 月 22 日消息，小米集团合伙人、总裁，手机部总裁，小米品牌总经理 @卢伟冰今晚宣布，小米之家法国巴黎首店现已正式开业。

据IT之家了解，小米之家法国巴黎首店Roronoa_IT之家已在本月早些时候开启试营业小米正式宣布进入法国市场，此前有网友提出“之前不是在香街有一个吗？”的疑问，小米法国副国家经理 @产品逸飞回应称：“之前是客户开的店，由于疫情暂时退出了。”据悉，这家小米之家为直营门店，位于 Créteil Soleil。

2018 年 5 月，Roronoa_IT之家已在本月早些时候开启试营业小米正式宣布进入法国市场，第一家小米授权店正式开业，店铺位于巴黎市第一区的 Sébastopol 大道。小米同时带来小米 MIX 2S 和红米 Note 5，以及生态链产品小米电动滑板车。小米当时宣布将与线下合作方，包括 FNAC、DARTY 和家乐福等，为法国市场带来一系列产品。

天顺娱乐：延缓膝盖老化有妙招

Sat, 08 Nov 2025 07:16:07 +0800

参考消息网10月31日报道 英国广播公司网站9月27日刊发文章，题为《如何保护你的膝盖不老化》，作者是戴维·考克斯。全文摘编如下：

可以说，膝盖是我们身体最重要但同时也是最照顾不周的关节之一。科学表明，现在为保护膝盖做一些事情，日后会受益匪浅。

可能早在三十岁左右，你就会开始留意到一些变化：天气一变你的膝盖就隐隐作痛，早上起床时膝盖僵硬，对蹲下这个动作有所顾虑……这些都是不太妙的信号，表明你的膝盖已不再像过去那样灵活自如。

如果你从事体力劳动或者经常运动，这种情况会尤为明显。此外，体重增加、潜在的自身免疫性疾病以及遗传因素也可能加速膝盖问题的出现。

我们的膝盖承受巨大冲击并不奇怪。研究显示，仅仅在走路时，膝盖所承受的力量就已经相当于体重的1.5倍。

美国妙佑医疗国际的骨科医生、运动医学部主任阿尼卡·查布拉说：“膝盖是人体最为复杂的关节之一。我们每迈出一步，它都要承受全身的重量。”

锻炼膝盖好处多

膝盖在很大程度上依赖于膝盖周围的四组肌肉——大腿后肌、臀肌、股四头肌和小腿肌肉。这些肌肉支撑着膝盖，为其提供稳定性和减震能力，使其得以发挥正常功能。

查布拉说：“当这些肌肉无法协同互动时，关节就会承受更大的压力，就会导致疼痛。”

研究表明，通过锻炼强化这些肌肉能够避免膝盖软骨的退化，而软骨退化正是引发骨关节炎的原因。这样一来，就可以延缓甚至避免进行膝关节置换手术。一些研究还指出，保持这些肌肉强壮能够减轻关节负荷，缓解早期骨关节炎患者的疼痛。

美国芒特西奈伊坎医学院的骨科手术教授亚历克西斯·科尔文表示，锻炼还能改善软骨细胞自身的健康状况。

她说：“我们膝盖内部有一种类似机油的物质，叫作滑液。锻炼有助于刺激滑液的产生，从而减轻僵硬感和炎症，还能润滑软骨表面。”

一些锻炼方法还能强化膝盖骨骼本身，降低晚年患骨质疏松或膝盖关节周围骨质变薄的风险。查布拉表示，强化膝盖对老年人尤为重要，因为增强周围肌肉的稳定性可以降低摔倒的风险。

此外，膝盖锻炼还有一些意想不到且常被忽视的好处，比如改善本体感觉——即我们对身体各部位在空间位置的潜意识感知。这种“第六感”有助于提升我们的行动能力和平衡感。

查布拉说：“膝盖锻炼有助于增强这种感知。这实际上是让你的大脑与膝盖建立联系，进而降低摔倒的风险。”

科尔文表示，开始膝盖强化锻炼永远都不嫌早，她建议锻炼从三十岁开始。她说：“从那个时候起，你会开始慢慢失去肌肉和骨密度。如果你日常锻炼计划中没有强化膝盖这一项，那么三十岁就是关注它的好时机。”

可尝试哪些方法？

为了保持重要肌肉群的强壮，查布拉建议每周进行3到4次、每次15分钟的各式膝盖锻炼。以下列出的锻炼方法你都可以在家里完成，无需任何专业设备。

1.登阶

这个动作只需要一级台阶或者一个矮的平台。用你习惯的那只脚先踏上台阶，直到双脚都站在台阶上，然后再下来。登阶时，每次可交换脚先上。

查布拉说：“这个动作冲击力小，因为只需承受自身重量。它能锻炼你的大腿后肌，最重要的是能锻炼大腿前方的股四头肌。在某种程度上，股四头肌是膝关节的关键，因为当股四头肌力量变弱时，膝盖骨会向内靠拢，产生更多摩擦和疼痛。”

2.深蹲

查布拉告诉他的病人，每天早晚睡觉前都应该做深蹲。他说：“这个动作能锻炼股四头肌和臀肌，这对于减轻膝关节压力至关重要。它还有助于改善本体感觉。反复进行自重深蹲非常有益。”

对于久坐的人来说，每30分钟做15次深蹲也已被证明能促使身体产生构建肌肉和力量所需的蛋白质。

研究表明，深蹲能够提高骨头的矿物质密度，降低晚年摔倒的风险。虽然目前尚不清楚深蹲是否能有效预防关节炎的发生，但它已被证实有助于稳定膝关节、减轻关节炎患者的疼痛并提升其生活质量。

3.直腿抬高

这是另一个增强股四头肌的简单练习。平躺在地上，一条腿屈膝，脚底平贴地面，另一条腿伸直并抬离地面，保持几秒钟，然后慢慢放下。

研究显示，直腿抬高可以增强膝盖肌肉力量、保护关节，作为热身运动进行时还能降低运动相关损伤的风险。

科尔文说：“这个练习的关键在于你要先收缩股四头肌。所以在伸直并抬高腿部时，你要调动目标肌肉。”

4.提踵

小腿肌肉主要由腓肠肌和比目鱼肌两块不同的肌肉组成。强化这些肌肉被认为有助于减轻膝盖骨下方膝关节部位的压力。

查布拉认为，提踵是强化这些肌肉的最佳方法之一。双脚与肩同宽站立，脚尖向前，在保持膝盖伸直的情况下，慢慢抬起脚跟，脚尖站立保持一秒，然后再放下。

他说，提踵有助于改善膝盖周围的肌肉平衡，使它们能更好地协同工作。“如果某一块肌肉薄弱，就会出现不平衡，就会给膝盖带来更大的压力。”

5.从椅子上站起

这个动作锻炼的是腹部、背部和骨盆深处的核心肌肉。虽然它们看似与膝盖没有直接关联，但科尔文表示，这一大块肌肉群在维持膝盖健康方面的作用有些被低估了。她说：“你的核心肌肉实际上从胸部中间部位一直延伸到膝盖。”

坐在椅子上，不借助任何支撑反复站起和坐下。“这绝对比你想象的要难。你还可以通过找一把更矮的椅子或者单腿进行来增加难度。”科尔文说。（编译/涂颀）

天顺平台注册：打破保持45年纪录白银价格突破50美元创历史新高

Fri, 17 Oct 2025 07:16:08 +0800

参考消息网10月15日报道 据美国《华尔街日报》网站10月13日报道，白银价格创下历史新高，打破了1980年亨特兄弟试图操控这一贵金属市场时创下的、已保持45年的纪录。

13日，白银期货价格上涨6.8%，最终收于每盎司50.13美元，超过1980年1月创下的48.70美元的长期纪录。

近期，在作为实物黄金和白银交易中心的伦敦市场，其白银价格较纽约市场出现大幅溢价。通常情况下，这两个市场的价格走势基本同步，但由于英国市场白银供应不断减少，交易商纷纷抬高价格以补充库存，导致两地价差扩大。

今年年初，为规避可能出台的关税政策，交易商将贵金属通过飞机和船舶运至美国，导致伦敦市场的白银库存大幅减少。如今，这种跨大西洋的白银运输流向可能会逆转。

今年以来，白银价格已上涨73%，成为2025年表现最佳的资产之一。其涨幅不仅超过黄金(涨幅为56%)，也远超纳斯达克综合指数17%的涨幅。本月，黄金价格和纳斯达克指数均已创下历史新高。

尽管黄金的实际应用场景少于白银，但由于通胀压力、地缘政治担忧、股市估值偏高以及利率下行等因素，投资者仍纷纷涌入这两种贵金属市场，将其作为避险资产。

与纳斯达克指数的情况类似，人工智能热潮、电动汽车产业发展以及能源转型需求，也为白银价格的上涨提供了动力。

目前，白银市场已出现供不应求的局面。焦虑的投资者在囤积贵金属，制造商生产电子产品需要白银，而珠宝购买者也因黄金价格过高而转向白银。

斯普罗特资产管理公司高级投资组合经理施里·卡古特卡尔表示：“当前白银的开采量与回收量之和，已低于消耗量。这是一个供需失衡非常明显的案例。”

全球各地金属仓库因担忧白银关税出台而囤积库存的行为，进一步加剧了这种供需失衡。美国地质调查局已提议将白银纳入“关键矿产清单”。如果这一认定获得通过，白银将成为对经济和国家安全至关重要的矿产，进而可能像钢铁、铝、木材和铜产品一样，成为特朗普总统加征关税的对象。

据行业组织白银协会的数据，自2020年以来，白银市场一直处于供应短缺状态。过去十年间，白银总供应量相对稳定，回收银数量的增加在很大程度上弥补了矿产银产量的下降。

然而，白银需求却在持续上升，这在很大程度上是因为太阳能电池板制造商的需求增长。过去十年，该行业的白银用量增长了一倍多。花旗银行集团分析师认为，由于太阳能装置安装量存在漏报情况，该行业的实际白银消耗量可能比白银协会的估算更高。

花旗银行集团近期已将白银短期目标价从之前的每盎司45美元上调至55美元。分析师认为，地缘政治担忧(例如美联储独立性受损，或关税政策引发的通胀效应)将继续推动投资者涌入贵金属市场。与此同时，黄金价格近期突破每盎司4000美元，白银对投资者和珠宝购买者变得更具吸引力。

花旗银行集团表示，由于白银市场规模远小于黄金市场，那些因黄金价格过高而转向白银的投资者，无论是购买银条、银币，还是投资以白银库存为支撑的基金，都可能对银价产生巨大影响。（编译/杨柯）

重庆时时彩：戍边烈士肖思远弟弟肖荣基参加阅兵方队，母亲在河南新乡家中观看：咱娃中！他哥知道了肯定也骄傲

Thu, 04 Sep 2025 07:16:12 +0800

9月3日，纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会隆重举行。当受阅部队迈着铿锵步伐出现在天安门广场时，队列中一名年轻战士的目光格外坚定——他是肖荣基，卫国戍边英雄肖思远的弟弟。作为陆军方队的一员，他正接受党和人民的检阅。

在距离天安门广场600多公里的河南省新乡市延津县石婆固镇东龙王庙村，肖荣基的母亲刘利霞端坐在电视机前，略显沧桑的眼睛紧紧盯着屏幕，生怕错过任何一个身影。

当电视屏幕里的国歌响起，她的肩膀轻轻颤动了一下：“咱娃中！能参加阅兵不容易，他哥知道了肯定也骄傲。”

肖荣基的家人一同观看阅兵直播

“他像个真正的军人了”

在肖思远的故乡东龙王庙村，处处悬挂着“向新时代卫国戍边英雄肖思远同志亲属学习致敬”等标语。走进家中的小平房，正堂陈设简单，但中心悬挂的“一等功臣之家”的牌匾十分显眼。

正堂陈设简单，但中心悬挂的“一等功臣之家”的牌匾十分显眼

“荣基在部队吃苦是肯定的，但能去参加阅兵仪式，这是全家的光荣。”刘利霞在接受顶端新闻采访时，言语间满是复杂的情绪，既为儿子感到自豪，又心疼他在训练中的艰辛。“荣基能代表部队参加阅兵，是国家和部队对他的认可。这不仅是他个人的荣誉，也是对思远的一种告慰。”

训练期间，肖荣基与家人联系很少。“训练的时候不让拿手机，我想他了就在微信上发消息，他有空了才回。”刘利霞坦言，儿子从不主动提及训练的苦，即便家人追问，也只是轻描淡写带过，“他跟他哥一样，报喜不报忧，有啥难处都自己扛”。

在刘利霞眼中，如今的肖荣基与前两年相比有着显著变化。“他以前跟他哥性格差别大，特别内向，在家都不敢多说话，现在也变得开朗果敢了，感觉孩子长大了，像个真正的军人了。”

这份成长，离不开兄长肖思远的影响。母亲回忆，思远比弟弟大了8岁，荣基从小就很受哥哥照顾。思远牺牲后，肖荣基便暗下决心要“接哥哥的班”。“当时我们还不愿意他去，怕他吃苦，可他说‘我想去’，跟他哥当年要去边疆一样坚决。”

“上一次见荣基还是过年，原本他近期可以休假回家，但为了阅兵他最终决定留在部队训练。虽然想他，但家里肯定还是全力支持他。”看着电视屏幕，刘利霞的眼眶逐渐湿润。思远、荣基兄弟俩虽未并肩作战，却以同样的赤诚守护着祖国。“要是思远能看到，肯定会为弟弟骄傲。”

“在英雄部队，一步步靠近哥哥”

2022年9月，18岁的肖荣基主动报名参军。临行前，他将肖思远的照片贴身存放，“希望哥哥能见证我的成长”。这张照片，成了他军旅生涯中最坚实的精神支撑。

初入军营，肖荣基被分配至英雄连队“杨根思连”，他曾因基础薄弱而落后，体能成绩不突出，指挥唱歌时声音胆怯。面对“不相信有完不成的任务，不相信有克服不了的困难，不相信有战胜不了的敌人”的连训，肖荣基没有退缩。

他以肖思远“在喀喇昆仑负重40斤巡逻”的事迹为激励，体能不行，汗水浸透衣服也要继续加练；专业不精，休息日、节假日都是“训练日”。新兵结业时，他从“补差队员”逆袭为成绩第三的“优秀新兵”，逐步成长为连队公认的“训练标兵”，用汗水兑现了对兄长的承诺。

此后，肖荣基的成长步伐愈发稳健。作为英雄连队的士兵骨干，他始终把传承红色基因作为重要责任，多次撰写文章，参与节目录制，配合军地媒体完成宣传报道任务；到驻地杨根思小学给学生讲述英雄故事，弘扬英雄精神；在连队开展的“根思讲堂”中带领官兵学习杨根思、肖思远等英烈事迹。

“接过哥哥手里的钢枪继续前进”

“走在喀喇昆仑，我们就是祖国的界碑，脚下的每一寸土地，都是祖国的领土。”肖思远日记中的这句话，是肖荣基军旅生涯的“精神坐标”。如今，他将这句话贴在床头，又补上自己的誓言：“我们就是祖国的界碑，我要接过哥哥手中的钢枪继续前进。”

肖荣基和父母一起挂喜报

今年1月，肖荣基因综合表现优异荣立三等功的消息传到家乡，延津县人武部、县退役军人事务局等军地单位特意组成送喜报队伍，乡亲们聚在道路两旁，拿出手机，拍下这激动人心的一幕。9月1日，肖荣基光荣入选2025年首届新时代“河南好兵”候选对象名单。

2025年首届新时代“河南好兵”

候选对象的公示

为深入贯彻落实习近平强军思想和习近平文化思想，充分发挥先进典型在深化全民国防教育中的示范引领作用，根据中共河南省委宣传部、中国人民解放军河南省军区政治工作局《关于开展2025年首届新时代“河南好兵”宣传发布活动的通知》（豫宣函〔2025〕10号），经自下而上、逐级推荐，并广泛征求意见、充分酝酿讨论，确定了10名2025年首届新时代“河南好兵”候选对象，现公示如下（按姓氏笔画排序）：

1.马昕，男，汉族，河南新蔡人，1973年7月出生，1992年12月入伍，1995年6月入党，郑州市上街区人武部上校政委。他身先士卒苦练打赢本领，军事素质综合考核连年优秀；30年坚持扶弱助残，义务宣讲120场次，多渠道传播正能量。荣获河南省道德模范、感动中原年度人物、省军区优秀共产党员，全国五好家庭、全国最美家庭、全国文明家庭、全国幸福家庭、全国书香之家、全国助残先进个人，两次受到习近平总书记亲切接见，荣立二等功1次、三等功6次。

2.王正文，男，汉族，河南叶县人，1999年9月出生，2020年9月入伍，2022年6月入党，武警部队江西总队某支队下士副班长。党员模范作用突出，专注无人系统研究，参加全军比武荣获第5名（铜奖），分获武警部队“智卫杯”无人系统挑战赛综合团体第一名、第二名，事迹被人民日报、新华社等央媒报道。荣立二等功1次、三级表彰2次。

3.白莎，女，汉族，河南新野人，1999年3月出生，2018年9月入伍，2020年6月入党，陆军某合成旅少尉排长。坚持精武强能，苦练打赢本领，军政素质过硬，以“优秀新兵”的身份参加狙击集训，勇夺陆军狙击精英赛“枪王”桂冠。被陆军表彰为“强军精武标兵”“军事训练先进个人”，获评“全国优秀共青团员”，荣立二等功2次。2022年8月当选为党的二十大代表。

4.刘卫东，男，汉族，河南博爱人，1988年9月出生，2005年12月入伍，2009年8月入党，武警新疆总队某支队侦察股少校股长。多次参与反恐、抢险等急难险重任务，2014年获世界国际特种兵比武团体第1名。荣获武警部队“中国武警十大忠诚卫士”“高级反恐人才”“极限勇士勋章”，武警新疆总队“优秀共产党员”“优秀基层干部”“四有优秀警官”，荣立一等功1次、三等功5次。

5.张勇，男，汉族，河南中牟人，1982年1月出生，2000年12月入伍，2002年12月入党，陆军某合成旅中校营长。扎根基层25年，历经8个岗位锻炼，所带单位连年获评先进，参加首支维和步兵营出国维和，被联合国授予“国际维护世界和平勋章”，被战区陆军表彰为“优秀军官标兵”，荣立二等功2次、三等功4次。获评“全国最美家庭”。

6.肖荣基，男，汉族，河南延津人，2004年2月出生，2022年9月入伍，2024年6月入党，陆军某合成旅“杨根思连”下士班长。作为戍边烈士肖思远的弟弟，他传承英雄血脉、践行强军使命，在军营中书写了新时代河南子弟兵的忠诚与担当，参加上级抽考取得6个科目全部优秀的成绩。先后荣立三等功1次，嘉奖1次，荣获“四有”优秀士兵1次。

7.周帅，男，汉族，河南民权人，1977年10月出生，1995年12月入伍，1998年4月入党，海军某部技师、一级军士长。专注装备技术革新，依托远洋护航、重大演训等任务带出一批技术骨干，研提多项创新措施被厂家院所采纳，以提升保障力助推战斗力加速生成。获评“最美新时代革命军人”“全军爱军精武标兵”，荣立二等功2次、三等功2次，获全军士官优秀人才一等奖、三等奖各1次。

8.胡贯蕾，男，汉族，河南宝丰人，1992年7月出生，2011年9月入伍，2012年12月入党，陆军某合成旅少校参谋，曾任该旅“红一连”连长。担任连长期间，传承红色基因、铸牢强军之魂，带领连队完成多项重大演训任务，连队先后被中央宣传部授予“时代楷模”称号、被中央军委表彰为“四铁先进单位标兵”、被陆军记集体一等功1次，个人先后被陆军表彰为“四有优秀军官”，被战区陆军表彰为“优秀带兵人”等，荣立二等功1次、三等功1次。

9.侯国领，男，汉族，河南鹿邑人，1986年5月出生，2004年12月入伍，2007年10月入党，陆军某旅中校副参谋长。5次征战国际军事比赛，累计夺金14枚、奖牌23枚。荣获“中国青年五四奖章”“全国青年岗位能手”，被表彰为“全军备战标兵个人”“全军爱军精武标兵”“全军优秀侦察指挥员”，陆军首届“四有”新时代革命军人标兵。荣立一等功2次、二等功2次、三等功6次。

10.袁好杰，男，汉族，河南汝阳人，1988年11月出生，2008年9月入伍，2013年5月入党，海军某部中校飞行教官、海军一级飞行员。首批舰载战斗机飞行教官，坚持以战领训、为战育人，牵头编写法规教范，带领部队完成多批次舰载战斗机飞行员培养。所在舰载机飞行教官群体被中央宣传部授予“时代楷模”称号，个人荣立一等功1次、二等功2次、三等功1次。

公示时间：2025年9月1日至2025年9月5日。公示期内，如对候选对象有异议，可通过电话、邮件等方式反映。反映情况须客观真实，以单位名义反映情况的材料需加盖单位公章，以个人名义反映情况的材料应署实名并提供有效联系方式。

联系电话：0371-65902439

联系邮箱：hngfjyc@163.com

中共河南省委宣传部

2025年9月1日

“思远的事迹对荣基来说，是荣耀也是压力，但也正是在哥哥的感召下，他能明白一名军人的使命，懂得哥哥牺牲奉献的初心。”看到儿子的飞速成长，刘利霞很是感慨，“荣基不在身边，有什么烦心事了也不提，我就通过网络平台关注着部队的动态，想着能离他的生活再近点。”

肖母为肖思远整理房间

从喀喇昆仑的雪山到天安门广场的红墙，从肖思远的热血牺牲到肖荣基的铿锵步伐，英雄精神如同永不熄灭的火炬，在新时代青年手中接力传递。

来源 | 顶端新闻、央视军事、人民陆军等

主编 | 彭丹

编辑 | 蒋黎明

重庆时时彩：“零接待”带来的清风正气

Thu, 03 Jul 2025 07:16:11 +0800

习近平总书记强调，“勤俭是我们的传家宝，什么时候都不能丢掉”“必须坚持以俭修身、以俭兴业，坚持厉行节约、勤俭办一切事情”。二十届中央纪委四次全会作出部署，锲而不舍落实中央八项规定精神，一严到底纠治“四风”，坚决反对特权思想和特权现象，要求“推动过紧日子成为党政机关常态”“推动党员干部涵养尚俭戒奢、廉洁自律的道德修为”。

湖南省郴州市纪委监委把推动公务用餐改革作为落实“过紧日子”要求、切实为基层减负、纠治违规吃喝的重要举措，推动全市实行市内公务活动“零接待”，带来了一股清风正气。

经费压力，廉政风险——

公务接待一度让基层“吃不消”

新时代以来，党中央以一系列制度规定持续立规矩、明责任、纠偏差，不断推进公务接待的规范化、制度化。

然而实践中，公务接待在基层既存在经济和工作压力，也面临廉政风险隐患。郴州市山区面积占总面积的75%，部分乡镇地处偏远，对干部职工而言，公务外出无法回原单位就餐的情况非常普遍，异地公务用餐甚至多次用餐在郴州有现实需求。该市纪委监委党风政风监督室主任胡训忠介绍：“地处偏远或交通要道的乡镇，接待任务一般较重，我们了解到，有些乡镇的接待费预算常常捉襟见肘，不得不挪用其他经费，基层的财政压力都非常大。”

公务接待多，一度让该市基层干部“吃不消”。接待不好怕得罪人、影响工作，但标准提高又易加重支出负担，一些单位甚至采取虚开公函、虚增接待人员等方式报销填补接待费缺口。郴州市纪委监委在监督检查中发现，公务接待活动中，有的借公务餐之名行违规吃喝之实；有的虚列事项，钻接待公函的空子；有的“一函多餐”，接待单位违规套取经费报账……违规公务接待既加重了基层负担，也与“过紧日子”的要求背道而驰。

“吃喝问题绝非小事小节，关系党在人民群众心中的形象，一些领导干部由风及腐，因为一餐饭断送前途，令人痛惜。”郴州市委常委，市纪委书记、监委主任肖开斌表示，为严格落实中央八项规定精神，堵塞公务接待漏洞，防范违规吃喝问题，切实减轻基层接待压力，公务接待改革势在必行。

数字赋能，试点先行——

市内公务活动实现扫码自行付费用餐

2021年起，郴州市开始逐步规范全市党政机关食堂建设，并首先在市委、市政府食堂建立“机关食堂一卡通”系统，探索将机关食堂进行数字化、信息化联网管理。2022年，郴州市选取条件较为成熟的安仁县和嘉禾县进行县内“机关食堂一卡通”试点，干部职工在机关食堂既可以刷卡消费，也可选择现金、数字支付等多种灵活支付方式，建立起“实名制+透明化”公务用餐支付体系。

随后，郴州市逐步在全市推动党政机关实行“机关食堂一卡通”。但改革并非一帆风顺，有的食堂餐补标准高不愿共享，有的涉及食堂承包商利益……截至2022年11月，“机关食堂一卡通”仅覆盖单位600多个，干部职工3万人。

2023年5月，郴州市纪委监委与市机关事务管理局成立联合督导组，对除安仁、嘉禾外的9个县市区开展联合督导，了解具体问题、破解难点堵点，进一步推进该项工作，同年6月，全市159个乡镇街道实现“机关食堂一卡通”全覆盖。自此，全市10.8万名干部职工可使用“机关食堂一卡通”或其他支付方式自行付费用餐，实现了“刷我餐卡，吃你食堂”，打破跨区域用餐壁垒，切实满足了干部公务用餐的需求。

“‘机关食堂一卡通’实现市县乡三级全覆盖，我们认为可以尝试推行公务接待用餐改革，推动公务接待从凭公函吃桌餐改为个人进食堂扫码自行付费就餐，从根源上规范公务接待、制止铺张浪费、防范廉政风险。”肖开斌说。2023年6月，安仁县和嘉禾县开始试点推行本县范围内公务活动“零接待”。2023年7月至2024年7月，安仁县和嘉禾县公务接待开支同比分别减少22%、21%，试点工作成效明显。

在数字化系统全面建成、试点运行和充分调研论证的基础上，郴州市委广泛征求各方意见，经市委常委会研究审议，正式印发《关于进一步规范市域内公务接待餐的通知(试行)》，规定自2024年6月1日起，除会议、培训用餐和市外来宾接待等情形外，全市上下、同级党政机关、企事业单位之间开展考察调研、学习交流、检查指导、请示汇报等公务活动，接待单位不再安排公务接待餐。同时，明确禁止在公务活动期间以私人请客名义违规接待、在公务活动中变相安排商务接待、在食堂用餐个人携带酒水和提供高档菜肴。

为推动制度落地见效，2024年9月，市纪委监委联合市机关事务管理局制发《关于进一步严格执行市域内公务活动“零接待”的通知》，联合开展察访，对执行不坚决及隐形变异行为从严从快查处并公开曝光，先后通报6起违反市内公务活动“零接待”规定典型问题，既严肃处理违规接待单位的问题，也追究被接待对象的责任，形成有力震慑。

2024年9月23日，郴州市“两办”印发《郴州市公务活动“零接待”实施办法》，共12条措施，将这一创新做法以制度形式固定下来。

自此，郴州在湖南省内率先实行市内公务活动“零接待”。

从严查处，堵塞漏洞——

用心守护改革带来的清风正气

6月12日，从郴州市区出发，经过一段段盘山公路，驱车约一个半小时后，郴州市纪委监委与北湖区纪委监委干部到达北湖区仰天湖瑶族乡。该市纪委监委第一监督检查室干部赵彦婷介绍：“今天我们与区纪委监委联合开展监督检查，到仰天湖瑶族乡来看看他们落实市内公务活动‘零接待’的情况。”

在仰天湖瑶族乡财政所办公室，赵彦婷翻开食堂用餐登记表。该乡党委书记朱睿介绍道：“我们食堂实行午餐刷卡、早晚餐用餐登记制，刷卡记录和用餐登记表就是最原始的凭据，财务根据记录入账。”

仰天湖瑶族乡是北湖区最偏远的乡，干部下乡开展工作常在当地用餐。“以前夏秋季是我们的接待高峰期，我周末都没时间回家。实行市内公务活动‘零接待’之后，接待明显少了，上级单位不管什么时候来都是在食堂吃饭，减轻了很多经济和工作负担。”朱睿说。

上午的工作结束后，赵彦婷和乡政府干部一同进入食堂，扫码付费后自行打饭，不到20分钟用餐结束，准备前往下一地点继续工作。

“餐桌上的乱象”日渐消散，食堂“扫码用餐”带来新气象。干部扫码吃食堂，无需接待和陪同，来了就办事，办完事就走，省时省力。一顿饭从一小时缩短为一刻钟，避免基层在公务接待上耗费过多精力。缺少实质性内容的调研活动减少，基层迎检、接待频次降低。嘉禾县石桥镇一名干部说：“以前有些上级单位一到饭点就来检查工作，每天接待都很累，现在这些没有具体工作的检查明显少了。”

节俭朴素，力戒奢靡，是我们党的传家宝。市内公务活动“零接待”的推行，为厉行节约、反对浪费注入了强劲动力。接待少了，“舌尖上的浪费”得以抑制。永兴县金龟镇镇长何璇表示，以往公务接待经常要临时买菜加菜，花费难控制，且三分之一以上的菜基本都被浪费。接待少了，基层接待经费也省了。最新数据显示，今年1至5月，全市(含县市区)公务接待费支出较上年同比下降87.06%。

改革催生的清朗生态，离不开监督执纪的有力护航。郴州市纪委监委跟进监督，分析问题、提准建议，推动深化改革的同时堵塞制度漏洞。“市内公务活动‘零接待’推行之初，我们通过监督检查发现还存在变相提供高于付费标准餐食、代付餐费等新情况。”胡训忠介绍，该市纪委监委推动市机关事务管理局于2024年12月出台《郴州市党政机关食堂管理办法》，明确了食堂价格、用餐管理、单位补助等细化措施，规定自办食堂管理费用补助标准，严格按就餐人数核定，原则上不得高于每人每月200元，防范市内公务活动“零接待”后，打着食堂的幌子搞违规吃喝等隐形变异风险。

改革推行一年来，郴州市纪委监委把市内公务活动“零接待”规定执行情况纳入市县巡察、节点纠“四风”监督检查重点。与机关事务、财政、审计等多部门建立联动监督机制，相关部门定期开展数据分析比对，向纪检监察机关及时推送异常信息数据。“对支付异常、虚列开支等违规行为重点监控，严查‘吃而不付’‘下级代付’等问题，发现一起，查处一起，一律点名道姓通报曝光。”胡训忠介绍，今年5月29日，郴州市纪委监委公开通报2起违反市内公务活动“零接待”规定典型问题，进一步释放了严的信号。

“我们通过制度规范，有效防范了利用公务接待违规吃喝、造成餐饮浪费、给基层加重负担等问题，但同时也看到，违规公务接待呈现出隐形变异的新动向。”肖开斌表示，将持续保持高压态势，坚持风腐同查同治，推动广大党员干部从思想上固本培元，自觉抵制享乐奢靡之风，不断加固中央八项规定堤坝。

天顺登录：香港政务司司长陈国基：守“一国两制”初心谋高质量发展

Tue, 01 Jul 2025 07:16:38 +0800

中新社中新社中新社中新社中新社中新社香港6月30日电 (记者戴梦岚)5年前的6月30日，香港国安法公布实施。香港特区政府政务司司长陈国基日前接受中新社中新社中新社中新社中新社中新社记者采访时表示，5年来，香港国安法犹如“定海神针”，使香港实现由乱到治的重大转折，迈入由治及兴新阶段。未来，香港要以高水平安全环境保障高质量发展。

6月25日，香港特区政府政务司司长陈国基在特区政府总部接受中新社中新社中新社中新社中新社中新社记者采访。　中新社中新社中新社中新社中新社中新社记者侯宇摄

陈国基说，国家安全是发展的前提和基石。香港国安法和《维护国家安全条例》共同构筑起特区维护国家安全的坚实屏障，但国家安全风险仍然存在。

他强调，对于外国势力对香港的刻意抹黑，特区政府要坚决驳斥和反对。同时，特区政府通过利用纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年等契机，推广爱国主义教育，希望让每位市民都能自发维护国家安全。“现在我去一些香港中小学参观国家安全展览，听学生讲解时，发现他们都由衷、自然地表达对国家的爱护，我感到很开心。”

今年是香港回归祖国28周年，陈国基认为，虽然香港一度面临严峻局面，但28年来“一国两制”在香港的实践取得伟大成功。近年来，随着维护国家安全执行机制建立健全，特区政府着力发展经济、改善民生，香港各方面的发展潜力正充分展现。

他举例说，本届特区政府上任时，香港本地生产总值为负增长3.7%，到2024年，这一数据转为正增长2.5%；香港家庭月收入中位数从2022年第二季2.7万元(港元，下同)，增至今年第一季的3万元；特区政府引进重点企业办公室已累计引进84家重点企业，这些企业将带来超过500亿元的直接投资，创造逾2万个岗位。在最新排名中，香港全球竞争力排名世界第三，全球金融中心指数排名世界第三，说明香港经济情况向好。

在改善民生方面，本届特区政府公布简约公屋、“简朴房”等多项满足居民住房需求的房屋政策，还推出“共创明‘Teen’”计划、地区服务及关爱队伍等举措协助有需要的市民，希望让市民享受到经济增长带来的成果。

采访中，当被问及香港国安法公布实施5年来的感受时，陈国基用“不忘初心、方得始终”来形容心境。他说，未来特区政府和社会各界要铭记“一国两制”初心，“维护好国家安全，经济发展好、民生改善好，香港就一定可以成为更宜居的城市。”(完)